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ナツメ茶とは? ナツメは美容効果が高い果物です。

健康茶・ハーブティ更新日:

ナツメ茶とは、ナツメという果物から出来るお茶のことです。

ナツメの由来

ナツメとは、韓国や中国では、良く親しまれている果物です。特に中国では、美容食材として重宝されてきました。ナツメは、クロウメモドキ科の落葉高木となります。日本へは、中国から、奈良時代に伝わってきました。
ナツメは、お茶以外にも、果物なので、果実を乾燥させて干し、ドライフルーツとして販売されていたり、生薬や漢方薬としても、用いられています。ナツメは、漢字で 「棗」 と書きます。ナツメには、「健康」 や、「あなたの存在が私の悩みを軽くします」という、花言葉があります。
これは、ナツメの果実に、様々な薬効があることを意味しています。また、中国では、ナツメを1日に3粒食べると、若々しくいられる、と言われているほどなのです。

ナツメの効果

これは、ナツメ茶の原料である、ナツメに含まれている、3つの栄養素による効果によってです。
1つめは、サポニンという成分です。サポニンは、脂肪の吸収を抑制して、脂肪の蓄積を抑える働きがあります。また、サポニンは、コレステロール値を下げる働きもしてくれます。2つめは、過酸化脂質が作られるのを防いでくれる、という働きです。過酸化脂質が身体の中で作られてしまうと、老化や動脈硬化を引き起こしやすくなるのです。この働きにより、アンチエイジング効果が期待できす。3つめは、カリウムが含まれているところです。カリウムは、むくみ防止にとても効果的な成分なのです。また、ナツメ茶は、妊娠中の方や、ちいさなお子さんにもおすすめのお茶です。ナツメ茶は、ノンカフェインなので、どちらも安心して飲んでいただけます。ノンカフェインであることと、もう1つ、妊娠中の方に、ナツメ茶がおすすめの理由があります。それは、ナツメ茶に含まれている、葉酸とよばれている、ビタミンの1種に秘密があります。この葉酸は、胎児の発育に不可欠な栄養素と言われているからです。お子さんにバランスの良い栄養素を届けるためにも、ナツメ茶はとてもおすすめなのです。
また、ナツメ茶には、鉄分も豊富に含まれています。この豊富な鉄分によって、貧血気味の方や、めまいや立ちくらみを起こしやすい方々にも、おすすめのお茶となります。

ナツメ茶の摂り方

ナツメ茶のお味は、苦味が全くなく、とても優しい味わいです。ほんのりとした甘みと、酸味を感じることが出来ます。そのままでも充分美味しくいただけるナツメ茶ですが、さらに美味しくお召し上がりいただく方法として、はちみつを加えて飲む方法です。韓国では、はちみつを加えて飲むことも多いので、おすすめの飲み方となります。

まとめ

ナツメは果実であり、栄養たっぷりのお茶になります。
1.材料は
クロウメモドキ科の落葉高木
2.特長的な成分は
サポニン、カリウム、コリン、フマール酸

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